Харабалинским подросткам рассказали, как справиться со стрессом

Специалист рассказала ребятам о том, что такое стресс. Психолог поделилась с подростками простыми и эффективными способами самопомощи при стрессе. Это дыхательные упражнения, которые помогают быстро успокоиться, физическая активность (спорт, прогулки, танцы), которая снимает напряжение. Также к эффективным способам снятия стресса относятся общение и поддержка, творчество и хобби, которые отвлекают и приносят радость.

Ребята попробовали упражнения: «Выход», которое помогает найти выход из сложной ситуации, взглянуть на неё со стороны; «Скала» — учит сохранять внутреннее спокойствие и уверенность, несмотря на внешние трудности; «Ладошка» — техника для снятия напряжения через осознанное дыхание и концентрацию на ощущениях. Подростки с интересом выполняли задания, делились впечатлениями и задавали вопросы. 

В завершение часа общения каждый участник получил памятку с советами по управлению стрессом. Такие встречи, уверены специалисты центра, помогают подросткам лучше понимать себя, развивать эмоциональный интеллект и учиться справляться с трудностями. Ведь умение управлять стрессом — важный навык для успешной и гармоничной жизни.